日卓協・ペン型選手育成講習会感想

■昨日に続いて、ペン型選手育成の講習内容について簡単に要約します。　

　「韓陽・吉田選手の技術講習」　　

　　卓球を始めた初期の段階から現在までの練習法について各技術のポイント　

　「前原氏・宮崎氏の講習」　　

　　ＤＶＤによるペン型卓球の特徴、技術の解説　　　

　　

　　世界の現状・動向について　　

　「河野満氏・伊藤繁雄氏の講習」　　

　

　　河野満の卓球（表ソフト）　　　

　　　小・中・高・社会人時代のそれぞれの練習法とフィジカルトレーニングの内容について

　　　紹介　　　

　　　中学時代に世界選手権プレーヤーの試合を見て自分も強くなろうと決意し、強豪の青森

　　　商に進んだ　　　　　　

　　　決意が大事である　　　　　　

　　　読んで、見て、聞いて基本練習の工夫をした　　　

　　　何でもできるプレーヤー・・・相手によってオールフォア、両ハンドをつかう、ショートを

　　　多用するなど戦術の幅を持つ　　　

　　　トレーニングは卓球以外のいろんなスポーツをやったことが役立っている　　　

　

　　表ソフトが世界で成功をおさめるためには　　　

　　　１．練習・トレーニングを入れて1日６～８時間　　１８才まで２万時間目標　　

　　　２．スピード・ナックル・ドライブ（回転）の３つをミックスするプレー　　　　　

　　　３．心・智・技術・体力→智・技術・体力・心→技術・体力・心・智→体力・心・智・技術　　　　

　　　４．サーブ・レシーブ・フットワーク・飛びつき　　

　　　５．試合の仕方　　　

　　河野満の技術　　　

　　　打法　　１．スピード２．ナツクル３．ドライブの順での打ち分け　

　　　　　　　　打ち方をいろいろ覚え、工夫する（ドライブ・はじく・押さえる）　　

　　　　　　　　一発（大砲型）で仕留める打法ではなく、連続（機関銃型）攻撃で得点する打法　　　　　　　　

　　　　　　　　相手の打球に対して　　　　　ショートに対しては・・・はじく、ドライブ　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドライブ　　　　　・・・ナックル、はじく　　　　　　　　

　　　　　　　　バック側へはボクシングの腕の振り、シュートスイングで打つ　　　　　　　

　　　　　　　　逆モーションが効く　　　　　　　

　　　　　　　　深く来たボールは、目を落として（腰）打つ　　　　　　　　

　　　バックハンドの打ち方・・先端を立てる、肘から前で打つ、高い打点、フリー

　　　　　　　　　　　　　　　　　ハンドは高く、ドライブに対しては押さえて打つ　　　　　　　

　　　ツツキ　　　　　　　ラケットを縦につかう・・切る、押すの変化　　　　　　　　

　　　ツツキ打ち　　　　タメて小さなフォームで打つ、バック７・フォア３の割合　　　

　　　　　　　　　　　　　　　バックにヤマを張る場合は一旦フォアへ動いてバックで待つ　

　　

　　　コース　　　　　　　サイドを切る・・カーブ・シュート、長・短、ネットを超える高さ　　

　　　　　　　　　　　　　　　タイミングを狂わす　　速いボールは皆同じである　　　

　　　練習時間　　　　　２万時間を確保するには、小２、中３、高４、大５時間とすると

　　　　　　　　　　　　　　　１５年間必要（22～23才ピーク）、表ソフトはさらに３年必要　　

　　　 心・技・体　　　　　　世界で戦うには一番に体力が重要　　

　　　自分の個性を持つ　　誰もしなかったことをする　みんながしているものをしない　

　　　サーブ　　　３球目を考える　　上・下・ナックル・スピードとどこからでも出せること　

　　　　　　　　　　　９オール、１０オールからはどういうサービスか　　　

　　　レシーブ　　全部スマッシュの気持ち　　相手ボールによって１０・８・６の力で打

　　　　　　　　　　　つか判断　　　長いサーブのストップ技術　

　　　　　　　　　　　バック側の小さいサーブを払ってフォア対フォアで勝つ　　

　　　ゲームの記憶　　　自分のゲーム展開を説明できるようにする　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　どう得点し、あるいは失点していたのか　それを次の試合に生かす　　

　　　戦術　　　　　　裏ソフトに対して得意の武器をやらせない　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　どこへ打つか（コース）、タイミングが大事　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　前後に動かし左右　　左右から前後　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ショートはツーバウンドストップあるいはフォアに流して次を攻める　

　　　　　　　　　　　　ドライブは落とさなければダメ（ネットミスを誘うナックル打法）　　

　　　　　　　　　　　　スマッシュは力を入れず相手のボールの威力を利用する（足腰

　　　　　　　　　　　　はしっかりして）　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　フォア対フォアで勝つ（絶対負けないという自信）　

　　　　　　　　　　　　どこへきても打てる状態（二段構え、より遠くへいっても打てる備え、

　　　　　　　　　　　　ヤマかけ）　　　　　　　　　　

　　　　　

　　　対カット・・速いモーションでミドルを打ち崩してからフォア、バック、

　　　　　　　　　ストップで攻める　　　

　　　戦略　　　　　試合前半、後半をどうするか　　せった時にどうするか　　　

　　　　　　　　　　　フォア・バックの比率　　　フォア６～７割　　バック３～４割　　　

　　　練習　　　　誰にも負けない練習　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　練習はしてないように言われたが見えないところで練習していた　

　　　　　　　　　　走ってからが練習、疲れたところからやるのが本当の練習、我慢が

　　　　　　　　　　身につく　　　　　

　　　以上、書きとめた項目を自分なりに整理しまとめました。　　　

　　　長くなったので伊藤繁雄氏の部分は後にします。　

　　　河野氏からは表ソフトの卓球の真髄を聞いて、本当に参考になった。　

　　　今の選手にも足りない部分や有効な戦術のヒントが多く語られていて、ぜひこういう

　　　ことを選手たちに学んで欲しいし、また私自身、協会の講習会等で指導に生かして

　　　いきたいと思っている。